낮잠을 거부하며 버티는 아이와 씨름하다 보면 부모님은 지치기 마련이고,

반대로 낮잠을 너무 오래 자면 밤잠을 설칠까 봐 걱정이 앞섭니다.

낮잠이 부족한 아이는 집중력이 떨어지고 정서적으로 불안해지기 쉬우며,

이는 곧 밤잠의 질과 다음 날의 컨디션으로 이어지는 악순환을 만드는데요.

본 강의에서 낮잠을 거부하는 심리적·신체적 원인부터,

멜라토닌 분비를 돕는 환경 조성법과 아이의 자율성을 존중하는 휴식 대체법 등

과학적이고 유연한 수면 전략을 만나보세요.

함께 제공하는 [낮잠 루틴 체크리스트] 를 통해 우리 집 수면 환경을 점검하고,

아이에게 가장 편안한 수면 리듬을 선물해 보시기 바랍니다.

📍 이러한 내용을 배웁니다.

STEP 1.  낮잠을 안 자는 아이

✔ 졸음 신호 포착 타이밍과 발달 단계별 적절 강성 시간 이해하기

✔ 자율성이 발달하는 2세 전후 수면 저항을 다루는 대처법 습득하기

STEP 2.  낮잠을 너무 많이 자는 아이

✔ 밤잠과 낮잠의 상관관계 분석 및 야간 수면 환경 개선하기

✔ 악순환을 끊는 낮잠 습관 형성과 부드러운 기상 유도 기술 훈련하기

STEP 3.  낮잠 루틴 체크리스트

우리 아이의 낮잠 습관과 환경을 객관적으로 점검하고 개선 포인트를 찾는 실전 진단